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★発車しまーす★ 電車ドリル 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

★発車しまーす★ 電車ドリル

 

みなさん
こんにちは。

運動保育士会です。

 

今回の遊びは真似っこかけっこの前後版です。

1人が動く役
もう1人が真似する役となります。

動きとしては、動く役の子の前後の動きを
真似していきます。

 

後ろ歩きは、一旦膝を曲げてハムストリング 
(太ももの裏側)を刺激します。
普段、このハムストリングは
階段や坂道を昇ったりすることで
使われる筋肉ですが、
日常で意識をしないと使われることが
少ない筋肉となっています。
しかし、後ろ歩きでこのハムストリング
(太ももの裏側)を刺激をすることや
後ろ歩きでひざを伸ばすことにより
大臀筋(お尻の筋肉)への刺激にもなります。
普段使われにくい筋肉を動かすことで脳が
刺激されていきます。

 

また、身体を動かす時には
一方方向への動きだけではありません。
むしろ多方向への素早い重心移動を
行えることが必要となりますので
前後だけでなく、左右でも遊んでみてくださいね!

 

 

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