脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。
【発達に関わる重要ホルモン】
みなさん
こんにちは。
運動保育士会です。
生活リズムを整えることは、大人であっても
子どもであっても、健康な体を保つ上では
大切なことです。
特に睡眠中に作られるホルモンは子ども達の成長に
大きく影響を及ぼしています。
①メラトニン（性の成熟の抑制、こころの安定、睡眠リズム）
②成長ホルモン（身体的、総合的な成長促進）
③ACTH（副腎皮質刺激ホルモン）（学習力・集中力を高める）
④コルチゾール（副腎皮質ホルモン）（覚醒作用があり目を覚ませる働き）
⑤β-エンドルフィン（気分の高揚や幸福感）
⑥バンブレッシン（水分調節や血圧調節、記憶の働きに関係）
生活リズムを整えるためには「一日の生活のしかた」を
変えることが望ましいとされ、
日中しっかり身体を使って遊ぶことも必要になります！
運動遊びは直接的な身体機能向上だけでなく
その前後の生活リズムにもつながりがあるんです＾＾
参考文献：「はう運動あそびで育つ子どもたち」，今井寿美枝，大月書店
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