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★☆★運動会前 特別企画★☆★ 【逆上がりまでの遊び①~⑨(簡易版)】① 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

★☆★運動会前 特別企画★☆★
【逆上がりまでの遊び①~⑨(簡易版)】

今回は、①の『ワニ歩き』です。

 

まずは、鉄棒ではなく床上で動物のワニに変身して
逆上がりに必要な力を高めていきます!

ワニ歩きは逆上がりの基礎となる力を高める
とてもおススメの遊びです^^

 

【ポイント】
■うつ伏せになり、お腹と胸を床に着ける
■手をパーにして床をつかむように進む
■足の指先を使いながら蹴って進む
■できるだけ手を遠くに着いてから体に引き付けるようにする

 

【この遊びを行うと】
■身体を引きつける懸垂力が身に付く
■踏ん張る力が身に付く
■手・足をスムーズにタイミングよく動かす
 連動性が身に付く

 

縄やゴム紐に青いビニールテープを付けて、
20㎝程度の高さに張り、その下を
水の中を泳ぐワニさんになって進んでみましょう!

楽しく逆上がりに必要な懸垂力を
身に付けることができますよ♪

 

 

今回の遊びはこちらにも掲載されています↓↓↓

 

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