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【跳び箱までの遊び①~⑨(簡易版)】④ 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【跳び箱までの遊び①~⑨(簡易版)】

今回は、④の『片足クマ』です。

 

この遊びは、片方の足を地面に着けないように上げたまま

進んで行く遊びです!

 

【ポイント】
■手をしっかりと開く
■顔を起こして前を向く
■リズムよく進んで行く(両手→足→両手→足)
■上げている足を真っ直ぐに伸ばす

 

【この遊びを行うと】
■身体を支える力が身に付き怪我防止につながる
■深層筋群の筋力を強化し姿勢の保持力が上がる
■バランス感覚につながる
■足腰が強くなり、走歩行が安定する

 

初めて行う場合はマットの上かクッションの上で
行うようしましょう!

腕に負荷がかかって前方に転倒してしまう可能性があります!

慣れてきたら、足をポーンと真っ直ぐに伸ばしながら

行うことで、腕への負荷となります。

 

 

#運動遊び #跳び箱 #柳沢運動プログラム #片足クマ #運動保育士会 #幼児 #脳科学 #身体遊び #運動

 

 

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