心と体の健康を維持するためには、運動が欠かせません。
でも、普段から動いていない人はなかなか体を動かすことができません。
特に子供は楽しくなければやりたがらないので、
ただの体育指導ではなかなか続かないし、
身に付くことも少ないので効果が得られず、やめてしまいます。
私たちの運動プログラムは運動遊びなので、
遊びながらいつの間にか体力や運動能力が身に付きます。
今日はその運動プログラムの「方向ジャンプゲーム」の紹介をします。
指導者と子供で向かい合って立ち、
指導者が一定のリズムで「前」「後ろ」「右」「左」と指示を出します。
子供は指示された方向に両足をくっつけたままでジャンプします。
最初は「前」「後ろ」だけで行い、
慣れてきたら「右」「左」も入れてみましょう。
たまにひっかけを入れたりしてもおもしろいですよ。
寒い時期なので、ジャンプで体を温めるのも効果的ですね。
