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運動遊び通信2012_1.30

こんにちは。運動保育士会の石濱です。

雪の影響は大丈夫でしたでしょうか?

また、インフルエンザが大流行している様ですがいかがでしょうか?

雪や、インフルエンザに負けないよう、予防や身体作りを行っていきましょう!

まだまだ寒い日が続きますが、お身体に気を付けてくださいね☆

 

今週は、「跳躍力」と「バランス感覚」を養う遊びを紹介いたします。

 

【年少さんおススメ遊び】

☆タッチジャンプ

 大人が子どもの届く高さに手を上げ、子どもは手にタッチするようにジャンプします。

タッチ出来たらどんどん高くしていきましょう。

膝を曲げてジャンプするように声を掛けてあげましょう!

保護者の方が、「せ~の」と掛け声をかけてあげましょうね。

http://hero.xsrv.jp/picture/jump.bmp

 

☆抱っこちゃん

 手を繋いで「1,2の3」で子どもがジャンプします。

ジャンプしたら手を離さずに足の力で大人に抱きつきます。

大人は子どもをジャンプと共に少し引き上げてあげましょう。

子どもは抱きついたら落ちないように我慢します。

足が脱力しないように声を掛けてあげましょう!

 

【年中さんおススメ遊び】

☆タッチジャンプ

 大人が子どもの届く高さに手を上げます。この際にじゃんけんをします。

大人が「グー」を出したらそれに勝てるように

子どもは、「パー」を出しながら手に届くようにジャンプします。

慣れてきたらテンポよく遊んでみましょう!

http://hero.xsrv.jp/picture/jump.bmp

 

☆跳んだりくぐったり

 大人が寝ころんだらそれを踏まないようにジャンプします。

また、馬になったらお腹の下をくぐります。

跳躍力と瞬発力、着地時のバランス感覚を養います。

また、大人を踏まないようにする空間認知(距離感)を養います。

大人もよい運動になりますよ(*^_^*)

 

【年長さんおススメ遊び】

☆タッチジャンプ

 大人が子どもの届きそうな高さに手を上げます。この際にじゃんけんをします。

大人は「負け・勝ち」の指定をします。

子どもはそれに対応しながらジャンプをしてじゃんけんをします。

跳躍力、バランス感覚、脳の「勝ち・負け」の切替に繋がります。

http://hero.xsrv.jp/picture/jump.bmp

 

☆跳んだりくぐったり

 大人が寝ころんだら踏まないようにジャンプし、跳び越えます。

馬になったらお腹の下をくぐります。

足を開いたり、腕立て伏せの仰向けのようになったりと動きを複雑にし、

どうやったら跳び越えられるか、くぐれるかを考えながら遊ぶ遊びです。

跳躍力、瞬発力を養う遊びです。

 

では、来月もお楽しみに(*^^)v