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0歳、1歳、2歳児への安全な運動遊び

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

今回は0歳児さんからできる、楽しいふれあい運動遊びをいくつかご紹介いたします。

この時期の子は、外の世界に興味を示したり、寝返りや、首が据わる、つかまり立ちをするなど目覚ましく成長していきます。

発達していく体を使って遊ぶことで身体の使い方を少しずつ覚え、次のステップに繋げることが出来るため、段階に応じた遊びを提供することがとても大切になってきます。

また、親子でふれあうことで「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンは別名「ハッピーホルモン」とも言われ、

・ストレス耐性が上がる

・愛情が深まる

・安心感や信頼感を生み出す

・免疫力アップ

・記憶力を活性化

など様々な効果があります。

【月例ごとの遊びのご紹介】


3~6ヶ月ころ

・のびのびマッサージ

こどもを仰向けにねかせます。

声を掛けながら、肩から指先、腰、つま先まで上から下へ何度もやさしくさすります。

そうすることで、全身の筋肉が刺激され筋力アップにつながります。

 


・ボールくるくる

こどもを膝の上に座らせます。

ボールや鈴などを片手に持ち、ゆっくり左右や上下、円を描くように動かします。

まだはっきりとは、みえていなくても目から入る情報を与えることは大脳の「視覚野」を鍛えることや、「追視」の幅を広げることにつながります。

 


・ゆらゆら振り子

体育座りをした大人の膝の上に子どもを対面するように乗せ、脇の下をしっかり支えます。

「ゆ~ら、ゆ~ら振り子だよ」と言いながら左右にゆっくりと体を揺らしてあげましょう。

平衡感覚が鍛えられバランスを取る力が高まります。


7~12ヶ月ころ

・逆さま抱っこ

こどもの脇の下で支えて抱っこし、左手で子どもの首を、右手でお尻をしっかり支えます。

そのまま、大人がおじぎをして子どもを逆さまにします。

いつもと上下が違う体勢になることで、平衡感覚を鍛えられます。また、逆さになる感覚に慣れさせてあげることで、鉄棒での前回り降りや逆上がりにつながってきます。

 

・高い高い飛行機

子どもの両脇を手でしっかり支えて、身体を持ち上げる。

ことばを掛けながら、いろいろな方向に身体を動かしてあげましょう。

平衡感覚や、高所感覚が身に付きます。

 

・すねブルドーザー

大人が仰向けになり、両膝を立てる。

大人の両すねの上に子どもをうつ伏せにして乗せる。子どもは大人の足や服をつかみ落ちないようにする。大人が、両足を上下に動かす。

不安定な足の上でしがみつくことで、腕の力や握力・体幹の力が身に付きます。

 

いかがでしたでしょうか。

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