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2020年

9月

09日

【ハードルジャーンプ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【ハードルジャーンプ】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びは高跳びです!

 

https://youtu.be/k6MYjCDnIhM

 

コーンとバーが無くても、ゴム紐とブロックなどが

あれば代用できます。

下のセーフティーマットは、使わなくなったマットレスを

代用すれば十分活用できます。

 

高さのあるバーを越えて着地するには脚力も必要ですが、

空間での姿勢保持や身体コントロールの力が必要になります。

大きく跳んだのはいいけど、頭から落下してしまっては

怪我につながってしまいます。

ジャンプとともに両足は高く上げ、

膝を上げるようにしながら

上半身は前傾させすぎないようにすることで

足から着地することができます。

 

お子さんの発達に合わせて高さを変えながら

チャレンジしてみてくださいね!

 

 

 

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2020年

9月

07日

【ターザンロープ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【ターザンロープ】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びはターザンロープです。

 

https://youtu.be/mpunI1KhN58

 

 

園様の柱をお借りして簡易ターザンロープを設置してみました!!

ターザンロープはブランコと違い、

揺れる方向が一定ではありません。

前後や左右にも揺れます。

この時、傾いた姿勢を元に戻そうとすることで

バランス感覚が発達していきます。

 

また、今回は座面を作りませんでした。

子ども達は、ロープの結び目のところを脚で

挟み込むようにしてロープにしがみつきます。

下にマットを並べてあるので尻もちをついても

大丈夫ですが、腕が伸びて尻もちをついてしまうと

遠くまで滑っていけません。

 

遠くまで滑るには、腕を曲げて

足をお腹に出来るだけ近づけるようにして

曲げ続ける必要があります。

これは静的筋持久力の力となります。

 

今回はロープがたるんでしまっているので、

次回、修正して再チャレンジです^_^

 

 

 

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2020年

8月

25日

【張り巡らそうクモの巣】脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【張り巡らそうクモの巣】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びは、ビニールテープとビニール紐があれば

すぐ遊べるクモの巣遊びです!

遊び方は、ビニール紐をクモの糸に見立てて、

触れないように歩くだけの一見簡単な遊びです。

 

しかしこの遊びは、空間認知によって紐の位置を感知したり

足の配置場所をイメージして進まなければ

紐に触れてしまいます。

また、勢いでは進むことができません。

集中力と体の微細調節を必要とします。

場所によってはつま先になる場所もあります。

 

つま先動作が、現在減りつつある土踏まずの形成や

体の器用さに大きく影響します。

ペタペタした足では、足を持ち上げ保つ事や意図した場所に

置くことが困難になってしまいます。

 

こんな楽しい遊びから徐々に刺激していきましょう!

 

 

 

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2020年

8月

22日

【つま先忍者歩き】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【つま先忍者歩き】

 

こんにちは。

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【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びはつま先歩きです。

 

https://youtu.be/K-p24M1kHks

 

 

子ども達には「忍者になって静かに進もう!」

と伝えて遊びを行っています。

つま先立ちは、ふくらはぎだけでなく、

足の指や足の裏、太もも、お尻、腹筋、脊柱筋などの

筋肉が使われます。

これは全身の血流をよくするのに役立ちます。

 

血流が良くなることは、私たちの体にとっては

良いことが多いです。

私たちの体は、血液の循環によって全身の細胞に

酸素と栄養が運ばれています。

生活習慣の乱れや冷えなどによって血流が滞ってしまうと、

体の隅々まで酸素と栄養が十分に運ばれないため、

肩こりや腰痛、むくみといったさまざまな不調を

引き起こす原因となるされています。

反対に、血流がよければ、それぞれの細胞に

栄養が行き渡り細胞レベルで身体が元気になります。

 

壁に沿って進むのもよし、

フープなどを出して踏まない様に進むのもよし、

皆様もオリジナルのつま先歩き遊びを実践してみてくださいね!

 

 

 

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2020年

8月

12日

【汗をかけるということ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【汗をかけるということ】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

暑い日が続いていますが、みなさんはお子さんと一緒に

気持ちよく汗をかいていますか??

 

まず汗をかくメカニズムですが、

外の気温が上昇したときや運動をした際に

自分の体温や肌表面の温度が上がります。

体温調節を担っているのは、脳の視床下部という部位です。

視床下部が体温上昇の情報を受け取ると

身体中にある汗腺に「汗を出して!」という命令を出します。

 

また、発汗にはいくつかの種類があり温熱性発汗

(気温の上昇や運動時に体温を下げるために発汗)

精神性発汗(精神的な刺激にともなって発汗)

味覚性発汗(香辛料などの刺激を口にした際に一時的に発汗)があります。

いずれの汗も脳が指令を出すため、自分の意志で

汗をコントロールすることはできません。

 

幼児期に発達させておきたいのは、

能動汗腺と呼ばれるものです。

能動汗腺とは、実際に汗をかいて体温調節を行う

汗腺のことを言います。

能動汗腺の発達はお子さんのいる環境によって左右されます。

例えば暑い場所で育った子どもはたくさん汗をかくため

発達しやすく、逆に寒い場所で育った子どもは

発達しにくくなるといわれています。

 

能動汗腺が発達しないと、汗と一緒に熱を体内から

逃がしにくくなり、体温調節が難しく夏バテしやすく、

熱中症になるリスクも高まると言われています。

ここで注意していただきたいのが、発汗させるのが

いいからと夏場にエアコンの使用を避けることはしないでください!

今年のような猛暑が続いている場合には

エアコンの使用は必要です。

 

桐蔭横浜大学大学院の星秋夫教授によると

一日中汗をかき続けなくても

20分〜30分意識的に汗をかくようにして、

汗腺を活性化することが重要です。

とおっしゃられています。

 

遊ぶときにはしっかり汗をかき、食事や休むときには

適度にエアコンを使用して発汗機能を発達させていきましょう!!

 

 

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2020年

8月

11日

【バランスを保つということ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

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【バランスを保つということ】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

あそびやスポーツを行う上で、腕で身体を支える姿勢で

バランスが取れることは重要です。

例えば、跳び箱や側転、鉄棒などもそうですし、

トンネルくぐりなどの遊びもそうです。

 

腕で身体を支えるということは、

身体が左右に大きく揺れても転倒しないように

姿勢を維持するということです。

四つ這いの姿勢では、前に進むためには

必ず地面から離れる部位があります。

手や、足の部位が地面から離れた時、バランスが

取れなければ転倒してしまいます。

バランスを取るためには、身体の中心部分胴体(体幹)

部分でバランスを取ることが必要になります。

胴部分でしっかりバランスが取れれば、

四つ這いの姿勢から手でものを操作したり、

頭を動かして何かを見たりすることができるようになります。

 

体操競技で3度も世界一になった、内村航平選手は

ある番組の中で

「全部バランスなんです」

「バランスを取っている過程で筋肉が勝手についてくる感じ」

と話されています。

まさにその通りだと思います。

赤ちゃんも同じでバランスをとっているうちに

バランスを保つための筋肉が刺激され続けて筋肉も発達する。

身体が安定することで手先も自由に操作できるようになり、

手先を操作することで脳にも刺激がはいり脳も活性化していきます。

 

筋トレではなく、バランス学習として

再度クマ歩き・ハイハイを行っていきませんか?

 

参考文献:『0歳からはじめるうごきづくり』,太田昌秀,豊田泰代,久保景子,株式会社幻冬舎ルネッサンス

 

 

 

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2020年

8月

10日

【自分の力で登り切ろう!ロイター版登り】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【自分の力で登り切ろう!ロイター版登り】

 

こんにちは。

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【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びは、ロイター版と跳び箱を使った遊びです。

 

https://youtu.be/vj7HWpDkDbc

 

 

遊びかたは、跳び箱にロイター版を立て掛けて

紐などで固定するだけ♪

動画では、ほぼ直角の角度にしてあります。

 

勢いをつけるのであれば、

・前方向の勢いをいつ斜め上の方向に変えれば良いか

・いつどこに手足を出せば良いか

・どの程度衝撃吸収のため関節を曲げれば良いか

などのことを瞬時に処理しなければなりません。

また、しがみつく様な姿勢にもなりますので

中心軸のイメージ作りにもつながります!!

 

 

 

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2020年

8月

08日

【電車になって進もう!電車遊び】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【電車になって進もう!電車遊び】

 

こんにちは。

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【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びは電車に変身して遊びます。

 

https://youtu.be/ygU2N1GdaZI

 

降りてくる遮断機に当たらないように駆け抜けていきます!

棒は、プール用の柔らかいクッションバーを使っています。

クッションバーが無ければ、新聞紙を丸めた棒でも

代用可能です。

 

動画は何回か遊んだ後なので

速いタイミングで棒を上げ下げしています。

初めてであれば、5〜10秒くらいの間隔で

上げ下げでもいいです。

 

反応・踏ん張り・ボディーコントロールなどの力に

つながっていきます。

ぜひ遊んでみてください♪

 

 

 

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2020年

8月

04日

【華麗にかわしてタッチをねらえ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【華麗にかわしてタッチをねらえ】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

長かった梅雨も明け夏らしい日が続いていますね!

今日も子ども達と汗だくになりながら遊びました。

 

今回の遊びは鬼ごっこのアレンジです。

用意するのはコーンです。

人数より1個少なく用意してください。

鬼以外の子が4人なら3個用意します。

 

遊び方

①円や四角になるようにコーンを置く

②鬼は円の中に入る

 他の子はコーンとコーンの間に立つ

③制限時間内に鬼はどこか一箇所のコーンを

他の子よりも早くタッチすれば勝ち

※既に他の子が触っているコーンには触れません。

 

鬼以外の子はコーンを触り続けているのはNGです!

鬼が近くのコーンに来たときに、鬼より先にコーンを

触ってタッチできないようにします。

 

鬼は全体を把握するだけでなく

素早い反応や切り返しが必要になります。

友達同士のタッチが無い鬼ごっこですが、

なかなか白熱しますよ♪

 

 

https://youtu.be/kZ1Hh4U7LRg

 

 

 

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2020年

8月

01日

【はしごアレンジ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【はしごアレンジ】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

北信地域にあるとある保育園様より

今回の遊びははしごを活用した遊びです。

 

以前の投稿では鉄棒に吊るして遊ぶアレンジの方法を

お伝えいたしました。

今回はバランスボールとはしごを合体させました!

 

バランスボールは空気を6〜7割ほどにしてあります。

はしごに乗ると左右に揺れるだけでなく

上下に跳ねます^ ^

かなり不安定な足場ですが、不安定な遊びの経験が

結果として安定した姿勢取りにつながっていきます^ ^

 

巧技台があればぜひチャレンジしてみてください^ ^

はしごもDIYで作ろうかと検討中です…

 

 

 

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2020年

7月

26日

【その先には何がある?トンネル遊び】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【その先には何がある?トンネル遊び】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今回はトンネル遊びです!

 

https://youtu.be/qR5sAcBdMkU

 

 

トンネル遊びには、普段の日常にはない

ワクワクやドキドキ感が詰まっています!

トンネルの中は、周囲を囲われているため

外に比べて薄暗く、いつもと違った見え方・雰囲気を

味わうことができます。

子ども達にとっては、この環境に入っていくことに

ワクワクを感じるのだと思います。

 

また、トンネル遊びを行なっていると

トンネルの中に居座る子が出てきます。

これは胎内回帰感を感じている姿です。

トンネル内の狭く暗く、手を伸ばすと近くに壁がある場所は、

お母さんのお腹の中と似ています。

そこに入ることで、子どもにとってのふるさとのような

場所であるお母さんの胎内に戻れた気がして、

安心感を得ているのだと言われています。

狭くて暗い場所にいると落ち着けるのは、

胎内回帰感を感じているからというわけです^ ^

 

身体発達の面では、トンネル遊びは空間認識力に

つながっていきます。

奥行きの理解や、幅・高さなどの空間に対して

自分の体を合わせていくことで空間認識力につながっていきます!

まっすぐ置くトンネルから、S字や高低差を

つけるのもオススメです!

 

ぜひ取り入れてみてくださいね!

 

 

 

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2020年

7月

24日

【ご飯を求めて違う山へ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【ご飯を求めて違う山へ】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びは、ハイハイの姿勢でブロック渡りです。

お子さんはクマに変身します。

お腹が空いているクマさんたちが、

向かいの山においしそうなご飯を食べに行くという設定です。

 

しかし向かいの山に行くためには、

岩の橋(ブロック)を渡らなくてはいけません。

橋から落ちないように向かいの山まで進んでいきます。

 

手足を乗せるので、重心の位置が重要になります。

ブロックの端に乗ってしまうと、

ブロックが倒れてしまいます。

体をゆっくり動かして慎重に手足をブロックに乗せる。

ブロックに乗せた手足は、次にその部位を使うまでは

出来る限り動かさないように力を入れ続ける。

などのことが必要になります!

 

はじめはブロック1個からチャレンジしてみて、

徐々にブロックの数を増やして行ってみてください!

 

 

 

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2020年

7月

22日

【足形着地アレンジver】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

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【足形着地アレンジver】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

以前、高い場所からの跳び降り遊びをご紹介しました!

ステージからジャンプをしたら、

床に貼ってある足形の上に着地する遊びです。

 

今回はそのアレンジ遊びです。

前回は足形に着地したら「3秒ほど止まってから動き出す」

ことをしましたが、今回は足形に合わせて連続して

動き続けていきます。

足形を2〜3枚床に貼っておきます。

足形の向きもランダムにしておくと楽しいです。

高いところから跳び降りたら、

足形の通りにジャンプしていきます。

 

跳び降りた際の衝撃吸収のための膝や体の使い方や、

次の足形へジャンプするため運動企画、

次の足形を視覚で捉えて瞬時に身体へ指令を出す

ボディコントロール力と中心視と周辺視の切り替え

などの力につながっていきます。

 

ぜひ遊んでみてくださいね♪

 

 

 

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2020年

7月

21日

【同じポーズになるかな?ペアマネ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

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【同じポーズになるかな?ペアマネ】

 

こんにちは。

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【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の動画は模倣遊びです!

 

https://youtu.be/wMvQQj4SJxM

 

 

動画の中では写っていないのですが、

大人が持っているカードに、ペアでポーズを取っている

写真が貼られていて、お子さんたちはカードと

同じポーズをとっていきます。

手と手を繋ぐ簡単なポーズから、

互い違いになって相手を持ち上げるポーズまで

5種類ほどのポーズをとってもらいました。

 

模倣運動はミラーニューロンを刺激し、

思いやりにつながっていく大切な遊びです。

1人での真似が出来たら、ペアでも行っていきます。

2人になることで、自分がカードのどちらの役に

なっているのかをイメージしたり、

カードの中の人の向きと、自分が今向いている向きを

合わせることも必要になります。

 

相手への助言や助言を聞き入れることも必要ですね。

簡単なポーズであれば年少さんからできます。

ぜひオリジナルのいろいろなポーズカードを作って

チャレンジしてみてください!

 

 

 

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2020年

7月

16日

【足形着地】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

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【足形着地】

 

こんにちは。

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今回の遊びは高い場所からの跳び降りです。

 

遊びはこちら↓↓↓

 

https://youtu.be/GqcZPlnNjg4

 

 

動画の中では、ステージの上から跳んでいます。

ステージからジャンプをしたら、床に貼ってある

足形の上に着地します。

はじめは足形が印刷されているカードの中であれば

OKにしておき、数回遊んだところで指先まで

しっかり足形に合わせるようにジャンプします。

今回は足形を2箇所に設置して、

ステージからの距離を変えました。

 

一見簡単そうな遊びですが、足形に着地するためには

跳ぶ際の力加減や空中での微調整、

着地の際の体のバランス制御など細かい調整が必要となります。

できれば着地したら「3秒ほど止まってから動き出す」ことが

できるとよりいいですね^ ^

 

まずは大人がチャレンジしてみてください。

足形ピッタリに着地するのは意外と難しいですよ〜!

 

 

 

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2020年

7月

15日

【おせんべいおせんべい焼けたかな】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

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【おせんべいおせんべい焼けたかな】

こんにちは。

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【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びはお友達とのペア遊びです。

 

https://youtu.be/bB8Ien1qhEQ

 

 

1人の子はうつ伏せて寝てマットを掴みます。

もう1人は、寝ている子をひっくり返そうとします。

ひっくり返らないようにするためには、

体の胴体部分にグッと力を入れることが必要になります。

お腹周りを中心に力を入れて、ひっくり返らないように

することで左右均等に力を入れることを学び、

左右の真ん中、中心を意識できることにも繋がります。

中心を意識することで中心に対しての

右・左が意識できます。

 

中心に対しての右・左が意識できると

利き側が決まってきます。(利き手や利き足)

利き側が決まってくることは、言語野の発達にも繋がり

言語面へも影響します。

 

簡単な遊びですが実は奥が深い遊びでもあります!

ぜひ遊びに取り入れてみてくださいね^_^

 

 

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2020年

7月

12日

【バランスボード走り】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【バランスボード走り】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】です。

 

今回の遊びはバランスボードを使った遊びです。

バランスボードを並べてその上を歩いていくだけ…

 

https://youtu.be/Qno8QiWp00A

 

 

はじめはゆらゆら揺れて、

渡れない〜

乗れない〜

の連続で渡れなかったですが、

1人の子が歩けたことで他の子にも火が付きました笑

歩くことができたら今度は早歩き→走ると

チャレンジしていました!

 

バランスボードは、コマのように中心に

軸となる部分があります。

その軸の上に乗ることでボードが安定します。

乗るだけなら比較的簡単ですが、

次々バランスボードを渡っていくためには

的確にバランスボードの中心に足を乗せる

ボディコントロールとバランス力、体幹の調整が必要になります!

 

遊びの中で学ぶ!!

これを大切にこれからも遊びを行なっていきます^ ^

 

 

 

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2020年

7月

11日

【ほんとうは優しくしたいけどうまくいかないんだ…】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【ほんとうは優しくしたいけどうまくいかないんだ…】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】です。

 

午前帯の運動遊びや夕方の運動教室を

実施させていただいている中で、

このようなお子さんがいることがあります。

・道具の出し入れを行う際に「ドンッ」と道具を強く置いてしまう

・他のお子さんへのタッチが必要以上に強い

・1mほどの距離でのボールのパスが必要以上に強い

などなど

 

一見すると、そのお子さんがわざとやっているように見えますが、

背景には感覚面でのつまづきが隠れているかもしれません。

その感覚は固有感覚です。

固有感覚は筋肉の張り具合や関節の曲げ伸ばしを

感じ取るための感覚で、身体を動かす際のアクセルと

ブレーキのような役割を担っています。

固有感覚につまづきがあることで、

力加減が出来ない。

細かな動きが苦手。

動きを模倣することが苦手。

などが見られることがあります。

 

遊びとしては、身体全体を使う鉄棒や、ジャングルジム

・ボルダリング遊びやおすもう遊びがおススメです。

 

本当は心優しい子なのに感覚面のつまづきで

乱暴な子と捉えられてしまう…

感覚面は目には見えませんが、大切な発達の土台です。

 

 

 

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2020年

7月

10日

【ピーナッツ型バランスボールを乗り物化へ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【ピーナッツ型バランスボールを乗り物化へ】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

先日の投稿で、ロディを使った遊びの様子を

紹介させていただきました。

ロディだと小さすぎてしまう小学生たちのために、

ピーナッツ型バランスボールに乗って

前に進めるように改造しました。

改造といっても縄を巻くだけです…!

 

跳ぶ時は、縄を持って手綱のようにして

バランスをとりながら前に進みます。

バルーン・ポリンの際に紐の部分を

持って行うこともできます^ ^

 

縄は少しきつめに巻いてもらったほうが良いです。

足腰の筋力につながるだけでなく

前庭感覚入力にももってこいの遊具です!

ピーナッツ型バランスがありましたら

ぜひトライしてみてくださいね!

 

 

 

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2020年

7月

08日

【気分はレーサー】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【気分はレーサー】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びは、四輪のミニカーの遊びです。

 

https://youtu.be/1lHyqVMCUcM

 

 

通常通り平面で乗るのが一つの遊び方ですが、

今回は斜面を作って、自分では出せない加速感を

体験してもらいました^ ^

斜面には保育園にあったベニヤ板を使いました。

滑り止めシートとマットで板がずれるのを防いで

ミニカーで滑っていきます。

 

坂を下る際には、足を上げることでより加速させることが

できますが、斜面で足を上げ続ける際のバランスの取り方や

足を上げるお腹周りの筋肉の力の入れ続け方は、

遊びの中で学びます。

 

また、自分では出せない加速感を味わうことは

前庭感覚の刺激ともなり、

バランス、眼の機能などの発達にもつながります。

 

今後は登るコースも増設して

周回コースでレースをする予定です^_^

 

 

 

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2020年

7月

06日

【数値化できない…だけど大切な感覚栄養素】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【数値化できない…だけど大切な感覚栄養素】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

最近は雨ばかりですね…

外で思いっきり遊べる日が待ち遠しいです笑

 

屋外での遊びといえば固定遊具での遊びがあります。

・ジャングルジム

・滑り台

・太鼓橋

・登り棒

・ブランコ

・回旋塔

などです。

 

少し前から、怪我のリスクや老朽化で

固定遊具の撤去も進んでいます。

怪我のリスクがなくなるのと同時に、

感覚栄養素を入れる機会が無くなってしまうことにも

つながります。

 

感覚栄養素とは、発達のうえで重要な役割を果たします。

前庭感覚は姿勢の調整や視覚・情緒発達の基礎部分を

つくるために必要な感覚です!

自分の体が空間の中で、どっちを向いているのか

どの方向に動いているのか、地面とどんな関係にあるのかを

感じ取って、他の感覚が働く基礎となってくれます。

触覚は、コミュニケーションの土台になります。

 

見えない部分で数値化もしづらいところですが、

ぜひ、日々の遊びの中で今まで以上に

意識してみていただくといいかと思います^_^

 

 

 

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2020年

7月

03日

【掛けるから吊るすへ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【掛けるから吊るすへ】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】です。

 

最近は雨続きで気持ちも晴れませんが、

日々室内で遊んで発散している今日この頃です。

 

今日は長野県北信栄村にある保育園様での指導でした^ ^

毎日朝にサーキットを組んで運動遊びの時間を作っていて、

そこに取り入れられるような遊び方を実践させていただきました。

 

今、梯子を渡る遊びが子ども達が好きということで

普段なら巧技台に掛けて使う梯子を今回は吊るしました。

吊るすことで梯子の端が固定されず

渡っているとゆらゆらと揺れます^ ^

揺れることでより梯子上での姿勢取りが難しくなりますが、

不安定な状況で慎重に身体を動かすことや

バランスを取ろうとすることでバランス力の向上につながります。

 

 

 

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2020年

6月

29日

【走り幅移り】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【走り幅移り】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びは走り幅跳びのアレンジ遊びです!

 

 

https://youtu.be/3-O2IGJE9HU

 

 

ロイター板から、跳び箱に立てかけたロイター板に

飛びつきます。

ロイター板の角でしっかり引っかかっているため

外れることはほとんど無いですが、

もし始めて遊ぶ場合は先生がついてあげてくださいね!

 

どの程度の力でどこに飛ぶかも重要ですが、

着地時の膝のクッションをしっかりと使い

衝撃を吸収することが求められます。

子ども達は、教えなくても動きの中で自然と身につけています。

また、視空間認知や調整力も入ってくる遊びです。

 

最終的には慣れてきて、子ども達から

「近い!遠くして」との要望があり

30㎝ほど後ろに下げて助走もとって遊びました^_^

 

 

 

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2020年

6月

26日

【ボヨンボヨン、ロディー競走】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもです。

 

【ボヨンボヨン、ロディー競走】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今回は園様にあったロディー【ゴム製の空気の入った乗る玩具】

を使った遊びです。

 

 

https://youtu.be/Yl4FsgmyxpU

 

 

ロディーの上で跳ねるだけでもいいですが、

※トランポリンの上でロディーに乗って跳ねることはオススメです!

今日は前に進んでリレー形式で遊びを行いました。

 

しゃがみ姿勢でロディーのからの反発を受けて跳ねることで

足腰の強化や前庭感覚の入力につながります。

これがまた大人がやるとなかなかキツいです笑

大人サイズのロディーがあれば…

 

ロディーに乗りながら前に進むためには、

空中での姿勢が大事になります。

跳ね上がった際に重心を前にすることで

スムーズに前に進めます。

 

2回目はマットの下にブロックを入れて山にして

登っていきました^ ^

 

 

 

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2020年

6月

24日

【全部ひっくり返して宝物を手に入れよう】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【全部ひっくり返して宝物を手に入れよう】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

この頃暑い日が続いていますね!!

子ども達と一緒に汗をかいて活動するのは

本当に楽しいです。

新しい生活様式を意識しつつも

体を使って遊ぶことはしっかり行っていきます!

 

今回の遊びはリレー形式で行う遊びです。

1人一個ずつブロック【2色にくっつけた】を

ひっくり返していき、すべてのブロックが

ひっくり返ったら最後に宝物を手に入れることができます。

 

ブロックはどこからひっくり返してもOKです。

チームでどこからひっくり返していくかも戦略の一つです^ ^

ブロックの個数や置く場所でアレンジもいろいろできるので

オススメの遊びです^ ^

 

 

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2020年

6月

23日

【障害物輪っか持ちケンケン】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【障害物輪っか持ちケンケン】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びはケンケンです!

ケンケンをする際には、上げた足にフープをかけて

進んでいきます。

 

ケンケンは姿勢保持能力、調整力を高める動きとして

効果的な遊びですね!

昔ながらのケンケンパーは、これからも子ども達の

遊びとして取り入れてもらいたい動きでもあります。

 

足にかけたフープを落とさないようにしながら

障害物をケンケンで進んでいきます!

あまり勢いよく跳んでしまうとフープが落ちてしまいます。

力を入れることと抜くことをバランス良く行いつつ、

体の軸は真っ直ぐ保つ必要があります。

慣れてきたら段差も作り、行います。

 

 

https://youtu.be/BGONnD8Ei6s

 

 

 

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2020年

6月

20日

【好きなことこそ上手なれ!】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【好きなことこそ上手なれ!】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】です。

 

午前中の運動指導でも、習い事としての運動教室でも、

運動遊び・体を使って遊ぶことが「好き・楽しい」と

思ってもらうことがとても大切です。

これは運動遊びに限らず他のことにもつながることになりますが、

好きになってもらいたいことの見せ方も大切になりますが、

今のお子さんの興味所に大人が興味をもって、

その興味と関連付けてあげることも一つの方法だと思います。

 

また、大人がどれくらい楽しそうな様子を見せられるか

という部分もカギになりますね!

大人の演技力も時に必要な要素となります^^

 

 

 

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2020年

6月

17日

【周りを見る】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【周りを見る】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】です!

 

暑い日が続いていますね〜!

毎日子ども達と、シャワーを浴びたかのように

汗をかきながら遊んでいる今日この頃です。

 

さて今回の遊びは、跳び箱からセーフティーマットに

跳び降りる遊びです。

跳び箱からジャンプするだけなんて簡単だし、

もうやっているよ!

と思われる方もいると思います^ ^

 

今回は遊びのルートを十字にしてあります。

赤い紐は画面左から右にジャンプ。

青い紐は画面奥から手前にジャンプです。

もちろん2箇所同時に飛ぶとぶつかります。

同時に飛んでぶつかることが危ないことは、

子ども達と事前に確認します。

私は、ぶつからない様に気をつけながら遊ぶ様に伝えて

あとはセーフティーマットがずれないように

押さえていただけです。

 

声は掛け合わなくても相手の様子を見て跳ぶ子、

「先いいよ!」と声をかけてくれる子、

ジャンケンで決める子、

どうぞどうぞとお互い譲り合ってなかなか跳ばない子、

さまざまな子ども達の姿が見られました^_^

 

 

https://youtu.be/9NhvEFzHacI

 

 

 

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2020年

6月

15日

【子どもはワクワク大人はヒヤヒヤ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【子どもはワクワク大人はヒヤヒヤ】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

写真は2歳の子の様子です。

地域にある公園のジャングルジムの1番上まで登って

反対側まで移動している最中の様子です。

ジャングルジムで遊びたいとのことでついて行ったら

スイスイ登って行きました^ ^

 

皆さんならどう思いますか?

・1番上まで抱っこして乗せてあげちゃう?

・危ないからそもそもジャングルジムは2歳児では上まで登らせない?

・全然やらせてあげちゃう?

・怖いけど気をつけながら一緒に登る?

・大丈夫だろうから下で見ている?

上のどの関わりにも正解も不正確もありません。

 

発達の目安としては、2歳児は運動能力と自立心が

飛躍的に発達する時期とされていますね!

走ったり、ジャンプしたり、手を使わずに階段を降りたりなど、

いろいろできるようになる時期です。

 

ただ、リスク回避をする力はまだまだ未熟です。

落下すれば大きな怪我につながるリスクもあります。

しかし、ボディイメージや手と目の協調・空間認識・

高所感覚(物事の俯瞰)などの力にはつながっていきます。

 

どんなこともトライアンドエラーで、少しずつ経験値を

積んでいき、その物のリスクや適応の仕方を覚えていきます。

どうしても危なければ、室内用の低い遊具でも

代替えはききます。

 

 

 

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2020年

6月

14日

【低いと安心】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【低いと安心】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

先日の幼稚園様での運動遊びの様子です。

今年度2回目の年中さん♪

サーキットの一部に低い鉄棒を置いておきました。

低い鉄棒があることで、鉄棒に触れてくれる子が

多くなりましたよ。

 

ただ、全員ができなければいけないというものでは

ありませんし、やらせる必要もないと思っています。

既存の鉄棒であっても、今高くて乗れないとしても

その子の興味関心や育ちによって、その時がきたら

大抵のことは何度も遊んでできるようになります^ ^

 

https://youtu.be/h3haWN0S2vU

 

 

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2020年

6月

10日

【ケンカも大切な栄養素】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【ケンカも大切な栄養素】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今日も暑かったですね~

今回は遊びの様子ではありませんが、

お子さんの成長にとって大切な栄養素となる

お友達とのトラブルです。

 

写真の様子は、年中の女の子同士のトラブルです。

左にいるAちゃんは、右にいるBちゃんが乗っている

コースターを使いたい。

でも、Bちゃんもちょっと前に乗り始めたばかりでもっと乗りたい。

ここで衝突が起こりました^ ^

 

自己主張も強くなってきているのでトラブルも増えます(^。^)

5歳頃となると、トラブルでも少しずつ男女差が出てきますね!

男の子は取り合いになることが多いですが

女の子は誰がどんな子なのか、何をするのかなど

周りを見てから動くことが多くなります。

また、記憶力も良くなってくるので

過去や未来の会話も少しずつできるようになります。

「さっきまで乗ってたよね!」

「このあと私が乗りたい!」などです。

 

自分の気持ちを出せる子だったので、

私は様子を見ていただけです。

そのまま2〜3分、あーでもない・こーでもない

と2人で話した結果、今日は2人で使うことにしていました。

写真は撮れませんでしたが、

狭い座面に2人で座って乗っていました…^ ^

 

大人ができることといえば

どちらかに謝らさせるより話を聞き、

公平に接することなんだと思います。

それが大人にとって難題だったりするのですが…

 

 

 

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2020年

6月

09日

【本当にいい姿勢とは?】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【本当にいい姿勢とは?】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

学校も再開し、お子さんたちも通常登校に

少しずつリズムを戻している最中かと思います。

 

今回は姿勢についてお話をしていきたいと思います。

「いい姿勢にするにはどうすればいいですか?」という

質問をいただくことがたまにあります。

良い姿勢とは、左右への体重の偏りがなく、

足がまっすぐと伸びて、骨盤に上半身が乗り、

その上に頭が乗る一直線の姿勢が

理想的な良い姿勢です。

 

その理想的な姿勢を取ることで全身の関節、筋肉の

負担が少なくなり、一部分が痛むということも無くなっていきます。

イメージで言うと、頭の上から糸で吊り下げられているように

イメージして立つだけです。

大体、1センチぐらい上に引っ張られているイメージで

肩の力を抜くと、ちょうど全身の力が抜けて

体の軸が取れいい姿勢に近づきます。

 

ただ、いくら良い姿勢を取っていても、

長時間同じ姿勢でいることは、固定的な姿勢のため

筋肉がこわばり、血流が低下します。

すると、慢性的な疲労や痛みにつながってしまいます。

なので、良い姿勢だけではなく、

定期的に姿勢を変えることが必要です。

大人であれば、デスクワークの途中で少しストレッチをしてみるなどなど^^

 

そして姿勢は骨格によって違うので、他の人と比べる必要は有りません。

それぞれ理想的な楽な姿勢があります。

 

姿勢を保つためには骨格を支えるインナーマッスル

(コアユニット)の働きが重要になります。

イメージしやすい動きでいうと、赤ちゃんのハイハイがあります。

這う動きはインナーマッスルを働かせるためにも大切な動きです。

ぜひお家で取り入れてみてください

 

 

 

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2020年

6月

08日

【ドンジャンケンポン】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

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【ドンジャンケンポン】

 

こんにちは。

 

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【運動保育士会】の比田井です。

 

今回はドンジャンケンポンの遊びです。

紐や白線、平均台などで簡単にできる集団遊びですよね!

ルールも昔からあるお馴染みのルールです。

 

ドンジャンは「相手のゴールまで攻め込む」のが

遊びをしている子ども達にとっての目的になります!

遊びを提供している大人サイドであっても

同じ目的であってもいいと思いますが、

プラスαとして別の目的もあります。

それが

「常に、全体の流れを注視する」ということです。

 

実際にコース上に出て行って相手チームと

ジャンケンをするのは一人で、残りのチームメイトは

待っているだけになりますが、

前の子の結果が出てもし前の子が負けたなら

スグに自分が走り出さなければなりません。

ボ〜っと見ていると、相手チームにすぐ攻め込まれてしまいます。

自分の番ではなくても緊張感を持っていないといけません。

 

これがクラス全体で動くということにつながっていきます!

ドンジャンケンポンに限った話ではありませんが

「順番」はただ待っているだけではありません。

自分の順番が来たら素早く対応する・対応できるように

準備しておくことが含まれています。

 

たかが待ち時間・されど待ち時間です(*゚∀゚*)

 

https://youtu.be/kQpC2icU4TE

 

 

 

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2020年

6月

05日

【支えて保つ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【支えて保つ】

 

こんにちは。

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【運動保育士会】の比田井です。

 

運動教室も本格始動している今日この頃、

最近では家に眠っていたプッシュアップバーを発見し、

遊具として運動遊びで取り入れています。

底面にゴムも付いていて滑りにくく、耐久性もあるので

重宝しています。

 

使い方は本来の腕立てでは今のところ使っていません。

上を歩いてみたり、今回のように腕を伸ばして

身体を支えたりして遊んでいます。

 

腕をまっすぐ伸ばした状態で足を浮かして静止するのは

見た目以上に難しいです。

はじめのうちは前後にグラグラ揺れて、

すぐ足がついてしまいます。

同じ姿勢で力を出し続けること(静的筋持久)

体幹の使い方が大切になります!

 

腕で支えているときには、肩〜脇の下・背中にかけて

力が入ります。

中心の安定がなされることで、

末端の手先の発達につながります。

 

何秒間やるのかは子ども次第です。

お子さんによって体力は違いますし、

肩関節も発達途中です。

こちらから秒数指定することもできますが

はじめのうちはお子さんに任せています。

 

できる範囲で頑張って足を上げてみましょう!

無理をする必要は全くありません。

 

 

 

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2020年

5月

18日

【お家でもできるビジョントレーニング】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【お家でもできるビジョントレーニング】

 こんにちは。

 『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】です。
学校の休校も、徐々に分散登校と通常の登校に
戻りつつありますね!
ただまだお家で過ごす時間もあると思います。
最近では、ビデオ通話アプリZOOMでの
運動遊びも行なっています!
本日行ったのはナンバータッチです。
紙に数字を書いて、切ったらお家の中に自由に貼るだけです。
おうちのお母さん・お父さんの協力もあり
スムーズに遊びを行うことができました。
壁に貼るスペースが無ければ床に貼ってもいいです。
足でタッチしても面白いですね♪
ビジョントレーニングという名前ではやっていますが、
あくまでも遊びとして提供しています!
楽しくなければやらされてるだけになってしまいます。
画面越しで話しているこちらの言葉もありますが
やはりリアルに一緒にやっているお母さん・お父さんが
一緒に楽しそうに遊んでくれているだけで
子ども達は進んでやってくれます!
おうちでぜひ遊んでみてください♪
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2020年

5月

15日

【この指はどれ???】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【この指はどれ???】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

おうちでできる、ボディイメージを高める

簡単遊びをご紹介します!
用意する道具はありません。

おうちの人がいてくれればOKです。

 

遊び方は、両手を組みます。

両手を組んだら、おうちの人に指を1本触ってもらいましょう。
お子さんは触られた指を上げます。

10回ほど連続で行ってみましょう♪

 

手を組むことで、実際の右手の指は左側に、

左手の指は右側にきます。

視覚ではなく指の触感覚で指をイメージする必要があります。

どの指もあげられたら、連続して指を触ってもらってください。
どの指が触られたのか記憶する必要も出てきます。

 

お子さんだけでなく、大人にもおススメです。
認知症予防の遊びにもなりますよ♪

ぜひ、遊んでみてください♪

 

 

 

2020年

5月

14日

【お家時間を活用!ナンバータッチ】 の学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【お家時間を活用!ナンバータッチ】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びは視機能のトレーニングです。

まずは白い紙を用意します!
紙に1〜7の数字を書いて一つずつ切り取ります。

切り取った数字をテープ壁に貼ります。

壁に貼る際は、数字と数字を少し離して貼るようにしてください♪

 

数字を貼ったら、お家の人に手伝ってもらいます。
お父さん、お母さんに数字を言ってもらい

言われた数字をタッチします!

10秒で何回タッチできるか、親子で競ってみても

楽しいと思いますよ!

10秒で遊んで物足りなければ30秒で行ってみてください!

 

 

 

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#お家時間

 

 

2020年

5月

13日

【マット運動の基礎、でんぐり返しをお家で行ってみよう!!】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【マット運動の基礎、でんぐり返しをお家で行ってみよう!!】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

でんぐり返しの動きは、お布団の上などで

2歳過ぎのお子さんでもお家で行っていることは
ありますよね!

でんぐり返し(前転)はマット運動の基礎の動きでも

ありますので、この休校中におうちで遊んでみて

もらえればと思います。

 

身体を思った通りに操作するためには

ボディコントロールが大切になります。
ボディコントロールを構成する要素は

【パワー】【スピード】【バランス】【筋力】とされています。

でんぐり返しでは、バランスやパワー、スピードに加え

回転感覚の感覚刺激の入力も行えます。


はじめから真っすぐ回転できる必要はありませんが、

基準となるようにタオルなどで真っすぐの線を作って置き、

線の上を真っ直ぐ回転できることを目指して遊んでみてください!

※酔いやすい方がいきなり行うと気持ち悪くなってしまう

可能性がありますので注意してください!

 

参考文献:『競技力アップのボディコントロール』,小林敬和,株式会社ベースボール・マガジン社

 

 

 

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写真の説明はありません。

 

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2020年

5月

09日

【これができたら結構すごい!!?おうち時間活用バランス回り 難易度上げバージョン】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【これができたら結構すごい!!?おうち時間活用バランス回り 難易度上げバージョン】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びは、マット1枚分のスペースさえあれば

できる遊びです。

動く範囲は狭いですがなかなかの動きです!
今回は靴下を履いて滑りやすい状態でチャレンジ!

 

大切なのは体幹と可動域、身体の傾き
ボディーイメージです。

ゆっくりじっくり動かすことでより
自分の身体の使い方がよくなっていきます。

 

はじめはタオルなどの落ちにくいモノで

チャレンジしてみてもらい、
本やバインダーでもチャレンジしてみてください(*゚∀゚*)

ぜひお子さんだけでなく大人もチャレンジしてみてくださいね♪

 

 

 

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2020年

5月

07日

【身体で輪投げ】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【身体で輪投げ】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びは、新聞紙で作ったフープを使った遊びです。

フープを両手で投げたら頭でフープをキャッチします。

難しい場合には、長座の姿勢で伸ばした足の先にフープを
投げ入れてみましょう^ ^

両手で投げて頭でキャッチができたら
足で投げて頭でキャッチしてみましょう!

 

目標物に向かってフープを投げるのもいいですが、
自分の身体で行うことで、空間認識力や
ボディイメージ力にもつながっていきます。

 

真上に上げるというのは意外と難しいです。
まっすぐ上げるためには、左右の手にかける力を
均等にしてタイミングよく跳ね上げることが
求められます。

はじめのうちは右へ左へフープが
跳んでいってしまうかもしれませんが
何度かチャレンジしてみてください^ ^

 

 

 

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2020年

5月

06日

【お家時間を活用!バランススタンドアップダウン】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【お家時間を活用!バランススタンドアップダウン】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

休校期間が延長となりお家にいる時間が長くなりましたね…!

この時だからこそ、少しでもいいので

身体を使った遊びも行ってみましょう!

 

今回は身体の部位にモノをのせて立つ、座る
遊びです!

ボディイメージやボディコントロール、

体幹の力にもつながります。

 

本は滑って難しいという場合には
タオルやハンカチでチャレンジしてみてください^ ^

乗せているものができる限り地面と平行になるように
意識できることで、モノを落とすことなく立つ・座る
の動作ができるようになります!

 

軍手をつけると滑って難易度が上がります。

通常のやり方ができたら
難易度を上げた遊びも行ってみましょう!

 

 

 

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#お家時間

 

 

2020年

5月

05日

【おうち時間活用 ボディタッチサーキット】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【おうち時間活用 ボディタッチサーキット】

 

こんにちは。
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【運動保育士会】の比田井です。

 

今回のサーキット遊びを道具は一切使いません。
跳ねながら体をタッチする遊びになります。

 

【ボディタッチサーキット】
https://youtu.be/lWqpu-HyomQ

 

遊びの途中にでてくる
肘と膝をタッチする動きは、

NHKの番組でも出ていた動きですね!
繰り返し行うことで筋肉の動きをスムーズにする

効果が期待できます^^

 

また、クロスタッチの動きでは中心軸を越えた動きとなっています。
初めのうちはうまくクロスでタッチすることが

難しいこともあるかもしれませんが、
中心軸を越えた動作が行えることで

運動面や学習面にも影響があります。

 

おうちで活動できる時間にぜひ取り入れて遊んでみてください。

 

 

 

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2020年

5月

04日

【おうち時間活用 軍手ボールサーキット】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【おうち時間活用 軍手ボールサーキット】

 

こんにちは。

『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』

【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の動画は、今流行っているDIYの合間に

DIYで使った軍手を使ってできる遊びです。

 

https://youtu.be/hafHRpdpNOo

軍手ボールサーキットです。

 

特に初めの動きにある、取る場所を見ないで

ボールをキャッチする部分は、

初めのうちはボールが手に当たらないかもしれませんが、

遊んでいるうちに手に当たり、

そして手にあった触感覚の信号を受けて、

すぐさま捕るという反応を出せるようになります。

 

ボディイメージは字のごとく、身体のイメージです。

ボディイメージが育つことは、

自分の身体を自分が思った通りに動かせるようになります。

 

おうちで活動できる時間にぜひ取り入れて遊んでみてください。

 

 

 

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2020年

5月

03日

【初めて立てた日】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【初めて立てた日】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

タイトル通り、今回はとある子の初めて立てた記念日です(^。^)

身長と同じくらいの場所から

飛び降りをしている様子です。

最初は、他の子がやっているのを見てチャレンジ
し始めていました。
最初の頃の着地は、ぺちゃんこ座りになってしまい
足の裏で着地はできていませんでした。

着地にはいくつかの工程があり、
意外と難しい動きです。

筋のコントロールも必要になります。

 

何気ない一場面かも知れませんが
こういう場面に立ち会えるのは嬉しいです。

おうち時間が長いからこそ、
お子さんの初めてできたに
出会える機会も多いかと思います。

子ども達にとっては、大好きなお母さんお父さんに
見てもらいたいものです。

 

ズボンが履けるようになった
初めてジャンプができた
歯を磨けた

お子さんにとっての初めて記念日いくつ
ありましたか??

 

 

 

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2020年

5月

02日

【少しでも多くの子ども達へ!】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【少しでも多くの子どもたちへ!】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

運動保育士会ではFacebookやTwitterなどで
運動保育に関する内容を投稿しております。

最近ではコロナの影響によって休校・休園が
続いているので、おうちにいる時間を活用した
遊びを少しでも多くの子ども達のために投稿していました^ ^

 

Twitterにもおうちでできる遊びを投稿しているのですが、
ロバートの山本さんにもおうち時間のサーキット遊びの

リツイートをいただきました!!

これが多くの子ども達にとってうちで過ごす中での
エッセンスになってもらえるとありがたいです。

 

ぜひみなさまも投稿のシェア&いいねを
よろしくお願い致します(^。^)

 

 

 

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2020年

5月

01日

【おうち時間を活用!フープサーキットver1】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【おうち時間を活用!フープサーキットver1】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

休校期間が延長となり、お家にいる時間が長くなりましたね…!

この時だからこそ、少しでもいいので身体を使った遊びも

行ってみましょう!

 

今回は手作りフープを使った
フープサーキット遊びver1
です。

 

https://youtu.be/4LxGOlvrX3I

 

出てくる動きは3つ
1 左右ジャンプ
2 前後ジャンプ
3 フープ回し

それぞれのインターバル時間は
変えてもOK!

動画では20秒動いて10秒休憩の
間隔で遊んでいます!

体力に自信のある子は30秒動いて10秒休憩にも
チャレンジしてみてね^_^

 

フープを自作することで手先の動きにも繋がります。
遊んだあとはフープをビリッ!と破くことで
さらにストレス発散にもなりますよ!?

 

 

 

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#おうち時間

 

 

2020年

4月

30日

【これができたら結構すごい!!?おうち時間活用バランス回り】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【これができたら結構すごい!!?おうち時間活用バランス回り】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

今回の遊びはマット1枚分のスペースさえあればできる
遊びです。

動く範囲は狭いですが、なかなかの動きです!

 

大切なのは体幹と可動域、身体の傾き
ボディーイメージです。

ゆっくりじっくり動かすことで、より
自分の身体の使い方がよくなっていきます。

 

はじめはタオルなどの落ちにくいモノで

チャレンジしてみてもらい
本やバインダーでもチャレンジしてみてください(*゚∀゚*)

ぜひお子さんだけでなく大人もチャレンジしてみてくださいね♪

 

 

 

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2020年

4月

29日

【お家時間を活用!その場でジャンプ!おしりver】 脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上

脳科学で子どもの学力・体力・運動能力の向上を目指すこどもプラスです。

 

【お家時間を活用!その場でジャンプ!おしりver】

 

こんにちは。
『身体・心・脳を育て、すべての子ども達に身体を使って楽しさを伝える』
【運動保育士会】の比田井です。

 

先日に引き続き、その場でジャンプの動きです。
今回はその場ジャンプおしりバージョンです!

 

体育座りの姿勢から、手と足を床から上げて
腕の振りの反動でおしりでジャンプ★をしていきます。

数回行うだけでも体がポカポカしてくるほど
全身運動の動きとなります。

ポイントは
・上半身と下半身の連動
・背面側の力の入れ方
・瞬間的な力のコントロール
です!

 

初めのうちは跳ねなくてもお尻が少し浮くくらいでOKです!

ぜひチャレンジしてみてください!

 

 

 

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